■今日の「おすすめ本」■

2016年9月7日

　

タイトル

ストレス&プチうつ解消レシピ

著者

生田 哲 (監修), 辻学園 （料理）

出版社

コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)

おすすめ度

※おすすめ度について

遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
　ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
　ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
　求める人が増えています。
　しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
　食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
　ことです」
ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この３つことが中心に書かれています。
１．知識のレシピ
　　心が病む仕組みを知る
２．実践レシピ
　　心身をすこやかにしてプチうちを解消
３．料理のレシピ
　　心と体を癒すレシピ５２

知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの～やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。