width=10
ことば探し
★私の毎日は、わくわくがいっぱいです。★
■今日の「おすすめ本」■
width=22「本の読み方」width=22「読んでみて!おすすめの本」width=22「今日のおすすめ本」 width=22「夫婦関係を考えるおすすめ本33冊」 width=22
 
1 2 3 4 
 
2020年11日27日
大丈夫、なんとかなるさ
2020年11日24日
「めんどくさい女」から卒業する方法
2020年11日19日
こだわらない練習: 「それ、どうでもいい」という過ごしかた
2020年11日17日
いつも楽に生きている人の考え方
2020年11日13日
人生を楽に生きるための本
2020年11日11日
どうしても続けられない人の悪い習慣45
2020年11日10日
「運をつかむ人」16の習慣
2020年11日7日
1分間アドラー 人間関係の悩みをゼロにする77の原則
2020年11日4日
絶対幸福の尺度
2020年11日2日
がんばっても報われない本当の理由
2020年10日29日
子どもが育つ魔法の言葉
2020年10日28日
性格は変えられない、それでも人生は変えられる
2020年10日26日
強く生きる言葉
2020年10日19日
『ありがとう』で願いがかなう不思議な話
2020年10日16日
無神経な人(ヤツ)!と言われないための12章
2020年10日14日
人間関係で「キレそう!」になったら読む本
2020年10日13日
物事、難しく考えることはない
2020年10日9日
空気をこわさず上司を説得し、プライドを傷つけず部下を動かす方法
2020年10日7日
「ツイてる人」の行動法則
2020年10日5日
心のネガティブを消してしまう思考のヒント
2020年10日2日
我慢するのはおやめなさい 「脳疲労」時代の健康革命
2020年9日30日
人間としてどう生きるか
2020年9日28日
1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記
2020年9日23日
「思いこみ」に気づく心理学
2020年9日18日
受け容れる
2020年9日16日
「聞く力」を200%活かしなさい
2020年9日11日
人生が爽やかに変わる時間術
2020年9日9日
無理をしない、あたりまえの人生がいい
2020年9日7日
世界初をつくり続ける東大教授の 「自分の壁」を越える授業
2020年9日4日
人間、とりあえず主義
 
1 2 3 4 
 
2020年7月29日
タイトル 1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる
著者 多湖 輝
出版社 ぜんにち出版 (2006/10)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

心理学者の著者が、プラスに働く「自己暗示」方法について
具体的実践的に教えてくれる本。
130の方法が書かれています。

著者は、こう言っています。
「本書でお話しする技術は、いずれも私自身、あるいは仲間や先輩
 たちが、あなたと同じ苦しみの中から、あみだしたものばかりで
 ある。とにかく第一歩を踏み出してほしい。
 一日に一個でいいから、毎日の生活のなかで繰り返し、繰り返し
 実践していただきたい。
 「繰り返し」が必要なことは、「暗示」一般が共通に持つ重要な
 心理的要因だが、自己暗示術の正否もまさにこれにかかっている。
 どんな巧妙な暗示法でも、「繰り返し」を怠れば効果は半減する
 し、逆にどんなささいな技法でも、繰り返しによって、考え抜か
 れたどんな高等テクニックよりも大きな効き目を発揮する」

ということで、自己暗示に大切なことは、まずは、やってみること
そして、「繰り返し」が大事だと言うことです。

例えば、こんなことが書かれています。
 ○言葉が私たち自身に与える暗示効果を利用して、言葉を
  ちょっと変えるだけで、やる気がわいてくる自己暗示方法
 ○環境が人間に与えるさまざまな影響を、自分自身で操作して、
  プラスにもっていく方法
 ○私たちの日常のちょっとした動作が、私たちの心をプラス方向
  にも動かすところから、その動作を意識的に変えることに
  よって不安や劣等感を解消する自己暗示方法
 ○ものごとに対する自分の態度を、意識的に変えることで活力を
  生む自己暗示の仕方のケース紹介
 ○引け目や負い目を感じている相手にも、自分のもちかけ方
  しだいで、苦手意識を消し、自信がわいてくる自己暗示方法
 ○自分の考え方を見直し、その方向をちょっと変えることで、
  自信がモリモリわいてくる自己暗示方法


ちょっとどうかな?と思うものから、おっ、なるほど、これは
使えるね、と思うまでいろいろな方法が書かれています。
自分がやってみてもいいなと思うものを見つけて、やってみると
いいと思います。むずかしい方法が書かれているのではなく、
身近にできることが多く書かれてます。

この本からのことば 感想 掲載日
人間は、どんなことでも1つ得意なものをつくると、 その自信がすべての面に作用して、 ほかのものまで得 1つだけでも「得意」なことを持つ。 また、子どもなら、1つでも「得意な教科」を持つ、 それが、大きな 2010-03-15
圧倒されそうな相手の前では、 意識的にゆっくりした動作をとろう。 人間の心理と動作の速度には相関関 私はあわてると、やたらに気持ちがせいてしまって、 あたふたとし、大事なものを探すときなど、 そのため 2008-10-03
目先の雑事を放っておくと、 精神緊張は高まるだけ。(略) 他人からみれば、 どんなに取るに足らぬ雑事 目先にある雑事は、結構気になるものだ。 頭のすみに、 「そうそう、あれをしなくちゃ」だの、 「あ、あ 2008-07-14
「ゆっくりと、しかも着実に」は、 ものごとを成しとげる基本とされているが、 どんなにわずかなレベルア 小さな積み重ねは、見栄えがしないし、 あまり変化があるようには見えない。 なにより、あまりやったとい 2008-07-12




『おすすめ本の紹介』