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ことば探し
★私は、いつも、心の内なる喜びを実感しています★
■今日の「おすすめ本」■
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2019年6日17日
NHKスペシャル うつ病治療 常識が変わる
2019年6日14日
話を聴く力が人生を変える
2019年6日13日
怒りのセルフコントロール
2019年6日12日
自分を生かす「魔法の杖」
2019年6日11日
長生きすりゃいいってもんじゃない
2019年6日10日
もっと気楽に生きるコツ
2019年6日7日
「頑張らない」から上手くいく
2019年6日6日
人間関係を育てるものの言い方
2019年6日5日
「いい質問」が人を動かす
2019年6日4日
こころのモヤモヤを解き放つ 魔法の質問
2019年5日26日
とにかく、やってみよう!
2019年5日24日
比較は不幸のはじまり
2019年5日23日
人間関係で落ち込みやすい人の心がふわっと軽くなる考え方
2019年5日22日
人生が変わる感謝のメッセージ
2019年5日21日
過去にくよくよこだわるな
2019年5日20日
どうしてそんなにイライラするの?
2019年5日17日
自分の価値に気づくヒント
2019年5日16日
自分いじめはやめなさい
2019年5日15日
いつも「いいこと」が起きる人の習慣
2019年5日13日
ああ正負の法則
2019年5日10日
本気で言いたいことがある
2019年5日9日
「やさしい」って、どういうこと?
2019年5日8日
「傷つきたくない」気持ちの精神病理
2019年5日7日
他人に振り回されてへとへとになったとき読む本
2019年4日26日
たった今から、ハッピーになる!
2019年4日25日
気疲れしない生き方
2019年4日24日
いつやるか? 今でしょ!
2019年4日23日
片づけ下手な右脳人間のための整理本
2019年4日22日
なりたかった自分になるのに遅すぎることはない
2019年4日19日
「前向き脳」のつくり方
 
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2019年1月8日
タイトル がんばっていても不安なあなたへ
著者 アン・W・スミス
出版社 IFF出版部ヘルスワーク協会
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について

アメリカの公認アディクション(嗜癖)・カウンセラーの著者が
書いた「完璧主義者」のための本。
完璧主義という枠組みから離れて、
もっと自分をとらえなおしてみれば、もっと楽になりますよ、
と教えてくれます。

完璧主義から解放され、そこそこの生き方をする
「3つのステップ」も教えてくれます。

1.問題を見きわめること…問題に対して心を開く
2.苦痛を表面に出す…怒り、悲嘆、恐怖心、
  恥などの気持ちを表現する
3.理解し、手放し、許す…考え方、行動に取り入れていく。


また、完璧主義者の目安となる振る舞いは、
次のようなことだそうです。
●静かな環境が苦手
●大量の時間やエネルギーをさくが、いつも「まだダメだ」と
 思っている
●細かいことまで気にするので、ちょっとした仕事も
 プレッシャーになる
●人が完璧にやらないとイライラし、批評に走る
●きちんとしなくちゃダメだと言い、厳しい態度をくずさない
●失敗を恐れ、自分は落ちこぼれだと思い、
 人間的な部分を恥とする
●知力・体力・何でも勝負にもちこむ
●全か無かという信条を持ち、ある考え方が絶対だと思う
●スピリチュアルな迷いがあり、自分を裁く人が
 いるように感じる
●回復も完璧でなくてはと思う


思い当たる振る舞いはありますか?
誰でも一つや二つの傾向はあると思いますが、
大いにあると思った方は、
この本を読んでみてはいかがでしょう。
わかりやすくて、読みやすいと思います。

この本からのことば 感想 掲載日
悩みがあるのが人生というもの。 自由なチョイスをし、責任感を持って、 進歩するという希望を捨てずに 悩みがあるのが人生とわかっていても… 悩みの多さや大きさや中身が違うと思ってしまう。 そして、 人よ 2004-06-01
あなたが何を信じるかで、手に入るものも決まってくる。経済的な問題であれ、心身のことであれ、可能性を信 自分の可能性を信じて、やり抜いている人はステキだと思う。見ていて、羨ましいと思う。そんな人をみて、自 2002-11-18




『おすすめ本の紹介』