ことば探し
★私は、家族のみんなを信じており、一人の人間として接しています★

■今日の「おすすめ本」■

2018年9月5日

 
タイトル
クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ
著者
姫野 友美
出版社
大和出版 (2005/04)
おすすめ度
★★★★★ ※おすすめ度について
医学博士、心療内科医の著者が、「いつも、自分はうまくいかない
なぁ」と感じている方に向けて、マイナス思考をプラス思考にして
生きやすく、ストレスとも上手につきあっていく、こころのクセを
変えるコツを教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「人はみな、こころの中でなにを考えても自由です。
 でも、その考え方には、その人のこころを楽にする考え方と、
 その人のこころを疲れさせる考え方とがあります。
 こころを疲れさせ、悪い方へ、悪い方へ、と考えるクセがある
 方は、「疲労思考」の持ち主かもしれません。
 そのために現実に「悪いこと」を招いてしまっているのです。
 この考え方のクセを「いい方へ、いい方へ」と考えるパターン
 にし、こころのクセを変えていくことが大事」


例えば、こんなふうに思うときの考え方のスイッチレッスンなど
教えてくれます。
 ○こんなに頑張っているのに、誰も気づいてくれない
 ○せっかく面倒を見てあげたのに…
 ○私が全部やらなくちゃ
 ○悪いことはみんな私のせいだ
 ○あなたのせいでこうなったのよ
 ○あのとき、こうしていればよかったのに…
 ○これからもきっと失敗するだろう
 ○なんで私ばっかりこんな目にあうの?
 ○見て、私はこんなに不幸よ
 ○あの人は、私のことが嫌いに違いない
 ○私なんかいいわよ
 ○なぜ、あの人ばかりうまくいくの?
 ○あなたのいうことはわかるわ。でも…


誰でも、思考のクセがあります。そして、知らずにそのクセに、
振り回されてしまい、新しい考え方や、違う考え方が出来なく
なっていることもあります。
その考え方には、きっとウラがある、そして、対処できると、
気づけると思います。
この本からのことば 感想 掲載日
お昼に誘っても「私はいいわ」 みんなで遊びに行こうと言っても「私なんかいいわよ」 仕事で抜擢されても「どうして私なんかが…」 このように、何に関しても自分 人は、ときに、まわりの人に、 「そんなことないよ、ちゃんとあなたのことを想っているよ」 「あなたはそんな人じゃないよ」 「あなたならできるよ」 「一 2011-10-20
毎日、「いいこと探し」をする習慣をつけましょう。 たとえば、朝起きたときから、 「今日もいい天気だ」「メークが決まった」 「いつも通る道の花が咲いた」「空 また、夜ふとんに入ったら、今日一日にあった 「いいこと」を思い出しながら寝るようにすると、 脳は夜寝ている間も活動しているので、 プラスイメージが残り、良 2009-08-15
あなたは何のためにがんばっているのでしょう? 将来の夢のため? 自分をステップアップさせるため?ならいいのですが、 「他人から認められるため」だけに が 人はみんな、とてもがんばっている、 人それぞれのがんばりをしていると思う。 しかし、その自分のがんばりは…切ないが、 思ったように認めてもらえないのが現実 2009-06-01
人は自分でも気づかないうちに、 こころに歪んだクセをつけてしまっているものです。 そして、多くの人がその歪みに慣れてしまっているので、 たいていは違和感を この本によると、違う考え方が頭に浮かんだら、 紙に書いてみるといいそうです。 すると、客観的に自分のこころを把握するいいきっかけになり、 客観的に自分の考 2009-04-23
人と自分を比べ始めたらキリがありません。 人は人。自分は自分です。 しょせん違う人間のやることなのですから、 いろんな得手不得手があって当然ですし、 目 「Going My Way」 せわしく生きていると、こんなことばさえ、 忘れがちになり、周りの人の生き方と比べてしまう。 「あの人は、うまくいっているのに 2009-04-17

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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