■今日の「おすすめ本」■

2016年9月28日

　

タイトル

もっとことばに出そう!自分の気持ち

著者

森田 汐生　　戸田聖子（漫画）

出版社

すばる舎 (2004/11)

おすすめ度

※おすすめ度について

アサーティブネス･トレーナーの著者が、自分の気持ちや意見を
上手に伝えるヒントを教えてくれる本。
（アサーティブネスとは、コミュニケーションをとるための自己
　主張のことです）

著者は、上手に伝えるコツについて、こう言っています。
「実は、話が相手に伝わらないときって、「自分の気持ち」が
　言葉になっていないんです。
　たしかに自分の気持ちは言葉にしづらいもの。
　嬉しい、楽しいと言えても「悲しい」「困っている」「イヤ
　なんだ」なんて、相手に言うのは気が引けます。
　あんなこと言ったら嫌われるかも、こんなことを言ったら、
　恥ずかしい、なんてね。
　でも、どんな気持ちも大切にして言葉にすることが、相手と
　理解しあうための第一歩。
　大丈夫。言ってみると、案外、相手もすんなり受け容れて
　くれるもの。
　「なあんだ、そんなことだったの」と笑ってすんじゃうことも
　多いんです。
　自分の気持ちを伝えて「大切な人」と上手につきあっていき
　ましょう」

例えば、こんなケースについて教えてくれます。
　ケース１．その場で言えない
　　　　　　「あのとき、なんて言えばよかったの？」
　　　　　　「本当は、その場で言いたかったのに～」
　　　　　　→「自分の気持ちに気づくコツ」あります
　ケース２．うまく言葉にできない
　　　　　　「あ～、また言い過ぎちゃった！」
　　　　　　「断れない、どうしよう…」
　　　　　　→「素直に話すコツ」あります
　ケース３．伝え方がわからない！
　　　　　　「自信をもって話したい！」
　　　　　　「相手を傷つけたくないのに～」
　　　　　　→「自分も相手も大切にして表現するコツ」あります
いろいろな事例について、どうしてそうなるのかを解説し、
どうしたらいいのかを、わかりやすく、漫画つきで教えてくれる
ので、本を読み慣れてない方にもおすすめの本です。
もっと上手に自分の気持ちを伝えたいと思う方には、一読を
おすすめします。