ことば探し
★私は、上手にストレスと付き合い、うまく解消しています★

■今日の「おすすめ本」■

2016年9月8日

 
タイトル
「続ける」技術
著者
石田 淳
出版社
フォレスト出版 (2006/10/20)
おすすめ度
★★★★☆ ※おすすめ度について
行動科学マネジメント専門家の著者が、人間の行動を科学的に分析
し、たった2つのポイントを押さえることで、英会話、試験勉強、
日記、禁煙、ダイエットなど、今まで続けることができなかった
ことを継続させるテクニックを教えてくれる本。

「なぜ、続かないのか」「なぜ、続けられないのか」
この本によると、それは
「あなたの意志や精神力、根性のせいではなくて“続け方”を
 知っているか、知らないか、それだけ」だということです。
そして、その“続け方”のポイントは、たった2つだけ、
 ◎ある行動を増やす
  (ターゲット行動のコントロール)
 ◎ある行動を減らす
  (ライバル行動のコントロール)

ということです。

ただ、行動の前に大切なことがあり、それは、
「その行動を本当に続けたいのかどうか、それが本心かどうか」
自分に問いかけてみることで、
「本心から続けたいと願っている」
ということでないと続けるのはむずかしいということです。


例えば、なんとなく憧れから、誰かに強要されて、ただかっこよさ
に引かれて、後に引けなくなって…などでは、続けるのはむずかし
いようです。

詳しくはこの本を読んでもらうとして、正直なところ…
「これで、本当に継続できるのか…」微妙な本だというのが私の
印象です。ただ、続けるにあたってのテクニックではあるので、
継続が苦手だという方は、一読してみるといいと思います。
この本からのことば 感想 掲載日
あなたは今、何らかの行動を続けたいと考えています。 さてここで、ぜひともやってほしいことがあります。 「ターゲット行動を本当に続けたいのかどうか」を この本では、本心から続けたいと思わなければ、 無理に続けようと努力する必要はないと言っている。 私たちは、ただ憧れや、こんなだったらいいとか、 かっこ 2008-05-16

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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