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ことば探し
★私は、決断したことについては、責任を持ってやりとげる人間です★

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■2020年12月02日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

規則正しい生活を送らなければ、と
肩に力が入って神経質になってしまい、
かえって身体を弱めている人が少なくありません。
健康については、いい意味でいい加減な気持ちで
接する方がいい結果のつながりやすいのです。


たとえば、
健康のために運動する人は結構いますが、
負担に感じるようなら毎日する必要はありません。
適度な運動ががんを予防する、というのは、
医学界では世界的な定説ですが、あくまでも、
“適度な運動”がいいのであって、
毎日することにこだわる必要はないのです。

たとえば、ゴルフが趣味の人で、
うまくなるため練習するのはいいのですが、
まるでゴルフ道でも極めるかのように、
一生懸命にゴルフと向き合う人は
めずらしくありません。
これでは、ストレスになってしまいます。

食にしてもそうです。
たとえば、1日30品目の食品を
摂るようにしている人がいますが、
そこまでこだわる必要はないのです。(略)

こだわりをもって規則正しい生活を送るより、
たまにはときめきに任せて不摂生をしてみる
ほうが、かえって身体に負荷がかかって
鍛えられる、とも考えられるのです。


出典元 「いい人」をやめると病気にならない
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 帯津 良一

まゆの感想
これは、規則正しい健康生活や鍛錬、
食生活のありようを否定しているのではなく、
日々生活するにあたって、こだわり過ぎたり
あまりにきっちり、しっかりやり過ぎる、
完ぺきを目指し、自分を縛り付けると、
それらが負担になり、ストレスとなり、
身体に負の影響を及ぼすことが多々ある、
ということのようです。

プロになるなら別ですが、
日々の生活の中でなら、気持ちよく
ゆったり楽しんでやった方がいいようです。
賛成!です。

私も、ストレッチヨガ、ウォーキングを
長く続けていますが、ゆるーく楽しく
やってるから続いているのだろうな、
と思っています。

また、この「ことば探し」も、
配信当時は毎日UPから、土日休日休みにし、
今は、週2〜3回になりました(苦笑)
自分の生活や身体のペースにあわせて、
無理なく続けていこうと思っています。
こんなペースが…(汗)、今後も
ゆったり長〜くよろしくお願いします<(_ _)>

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