■2020年10月05日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
ネガティブ思考は人それぞれですが、 それが暴走していまうプロセスはだいたい同じです。 基本的には、次のような流れが繰り返されています。 これをネガティブ・スパイラルといいます。 １．何か嫌なことが起こる。 ２．嫌な気分になる、嫌な気分が続く。 ３．嫌なことを考える。頭の中がネガティブ思考で いっぱいになる。 （肩こり、頭痛などの心身反応、遅刻や失言など ささいな失敗がふえる） ４．人の気持ちがわからなくなる。 人に喜ばれない言動がふえる。 ５．人に嫌われやすくなる ６．気晴らしの機会が減る。ストレスがふえる。 ７．ふたたび嫌なことが起こる。 こうしてネガティブ思考をため込んでいくと、 周りのあらゆるものが嫌に見えてきます。 そうして余裕を失い、人の気持ちを察することが できなくなり、人に嫌われやすくなっていきます。 肩こりや頭痛、ささいな失敗も、周りの人と うまくいかないのも、すべてつながっているんです。
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