■2019年03月22日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
１日の終わり、数分でいいので、その日を振り返って 「できたこと」を３つメモしましょう。 手帳でも、スマホのメモ機能を使ってもＯＫです。 ３つ浮かばない場合は１つでもかまいません。 そして寝る前に、そのメモを読み上げます。 続けて、次のように言ってから眠りにつきます。 「今日はよくできた。明日もよくなる」 ばかばかしい子どもだましのように 聞こえるかもしれませんが、そんなことはありません。 これは脳科学の側面から見ても、正しいやり方なのです。（略） 今日１日がタフな日であったとしても、寝るときには、 この言葉を唱えて、自分にプラスの暗示をかけることを 習慣にしていきましょう。
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