■2018年11月16日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
ごはん日記をつける。 大切なことは、 １日３度の食事すべてを日記をつける、ということです。 特別なときだけではなく、無意識のまま 流してしまいがちなことをすべて意識化する。 まさに自分のためのトレーニングなのです。 共有するためのものとは違い、 ありのままの自分を包み隠さず書くことで、 効き目がでます。 書き方にルールはありません。 自分のやりやすい方法を見つけて、 実践してみてはどうでしょう。
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