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■2018年11月16日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

ごはん日記をつける。

大切なことは、
1日3度の食事すべてを日記をつける、ということです。
特別なときだけではなく、無意識のまま
流してしまいがちなことをすべて意識化する。
まさに自分のためのトレーニングなのです。

共有するためのものとは違い、
ありのままの自分を包み隠さず書くことで、
効き目がでます。

書き方にルールはありません。
自分のやりやすい方法を見つけて、
実践してみてはどうでしょう。



出典元 アタマの体質改善
おすすめ度 ★★★☆☆ ※おすすめ度について
著者名 武藤 新二

まゆの感想
今年も、新たなカレンダーや日記帳、手帳などを
購入する時期になりました。
皆さまは、もう購入されたでしょうか?

私は、手帳と日記帳が一緒になったようなものを
毎年購入しているのですが、来年から、
ごはん日記も付けようかと思っているところです(笑)

ごはん日記をつけると、
どんな1日だったかわかりやすいし、
体調(健康)管理にも役立ちそうだし、
ダイエットにも役立ちそうだし、
誰と会ったかなども思いだしやすくなりそうです。
また、外食したときの感想なども書けば、
レシピ参考にもなるし、次に行くときの参考になりそうです。

また、今日の1日に「○○の日」などと、
タイトルをつけるのもいいとか。
例えば、「○○がうまく行った日」
「○○ちゃんと会ってるんるんした日」
「ごはん日記つけはじめ記念日」とか、
なんでもいいのでタイトルをつけてみると
その1日に、なんとなく〜意味を持たせることができるとか(笑)

こんな記録を残しておくと、脳トレにもなるし、
1日が有意義で楽しいものになっていく、ということです。
来年は、ごはん日記、チャレンジ!しますっ。

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