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■2018年02月09日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

よく考えてみてください。
0%と100%の間には、25とか、39とか、70とか、
いろいろな数字があるはずです。

にもかかわらず、
0か100かという二者択一の
考え方に偏っていないでしょうか。
「全か無か(all or nothing)で考えてしまうと、他に
存在するはずの多様な考え方を見失ってしまうのです。


ストレスをためやすい人の場合は、
なんでも0か100か、両極端に考えてしまう傾向があります。
自分の考え方のバランスがとれずに、
一方的に偏りすぎてしまっているのです。

極端に二極化してしまっている場合は、
ほどほどの確信度にしてみることです。
それが、自分の思考パターンをつかみ、バランスのとれた
考え方にしていくための第一歩になります。


出典元 「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 清水 栄司


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