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ことば探し
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■2018年02月09日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

よく考えてみてください。
0%と100%の間には、25とか、39とか、70とか、
いろいろな数字があるはずです。

にもかかわらず、
0か100かという二者択一の
考え方に偏っていないでしょうか。
「全か無か(all or nothing)で考えてしまうと、他に
存在するはずの多様な考え方を見失ってしまうのです。


ストレスをためやすい人の場合は、
なんでも0か100か、両極端に考えてしまう傾向があります。
自分の考え方のバランスがとれずに、
一方的に偏りすぎてしまっているのです。

極端に二極化してしまっている場合は、
ほどほどの確信度にしてみることです。
それが、自分の思考パターンをつかみ、バランスのとれた
考え方にしていくための第一歩になります。


出典元 「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 清水 栄司

まゆの感想
早く結論を出したいから、
そのほうが、ハッキリするから、
あれこれ考えるのは嫌(面倒)だから、
などなどという思いから、0か100か、善か悪か、敵か味方か
OKかNOか、白か黒か、できるかできないか、嫌いか好きか、
など両極端の考え方に陥ることがあります。
そのほうが、スッキリするし、早く結論もだせて、
早く楽になれるような気がして。

そんなときには、たとえば、
0〜100の間には、99の数字があること、
白〜黒までの間には、数え切れないほどの色があること、
好きか嫌いの間には、いろいろな感情があること、
を忘れて、この間をすっぱりと切り捨ててしまっています。

これって、もったいなくないですか?
答えが二つのうちのどちらか一つだけ…
なんて、寂しい気がしませんか?
今まで一生懸命生きてきているのに。

この間の中に、いろいろな思いも、考え方も、
可能性も、先に続く道もあるかもしれないのに…
解決の糸口も、全く違う結論も、
真実や現実があるかもしれないのに…
それに人間って、そんなに単純ではないように思います。

二極分化に暴走しそうになったら、
0〜100までの間には、99の思いや考え方、
可能性も道もあるかもしれないこと、
思い出していきましょう〜
そのほうが、広い道が開けるように思います。

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