■2017年12月15日の「今日のことば」■

「今日のことば」

われわれ人間の生活は、仕事などの活力ある世界と
リラックスの世界のバランスがとれていないと破綻をきたします。
活力を発揮する、十分休息をとる、
このリズムで人間は動いているのです。

私たちが困難に立ち向かうときには、
たしかにストレスを強く受けます。
しかし、そこで大きなエネルギーを生み出すわけです。
困難を避けてばかりいると、使うエネルギーが
しぼんでしまいます。
すると本当の休息もなくなってしまいます。

ストレス過剰でも破綻をきたしますし、
ストレスがなさすぎても、今度は無気力で
破綻をきたすことになるわけです。
そのバランスがむずかしいところです。

		出典元	自分ですぐできる免疫革命
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	安保 徹

まゆの感想

現在人は、仕事が過剰だったり、リラックスが過剰だったりして、
とかくどちらかに偏ってしまいがちなのだそうです。
自分の精神状態や健康状態が見えなくなっていたり、
見えていても無視したり、無理したりしてしまって。

知らずにバランスを崩していることって多いように思います。
私は、睡眠を十分にとらないと翌日に影響が出るタイプ、
と勝手に思い込んで、できるだけ十分な睡眠をとるようにして
きたのですが、先日、睡眠チェックを受けましたら、
問題が睡眠時間にあるというより、
眠る時間にあることがわかりました。
体内時間の感覚が崩れていることも…（苦笑）
これから、午前さまになる前に眠りにつくことにします。

イライラが続く、落ち込みが続く、やる気がでない、
あれこれ気にかかる、疲れがとれない、眠れない、
胃腸の調子が悪い、肩がこる、腰が痛い、頭痛がする、
などが続くようなら、何かが過剰になっていて、
自分の身体に負担をかけているのかもしれません。
自分を見つめ直してみましょう。

ちなみに、バランスを取り戻すのに、
「ＳＴＲＥＳＳ（ストレス）」と覚えておくといいそうです。

「Ｓ」 は 「Ｓｐｏｒｔｓ（スポーツ）」
「Ｔ」 は 「Ｔｒａｖｅｌ（トラベル）」旅行
「Ｒ」 は 「Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（レクリエーション）」娯楽
「Ｅ」 は 「Ｅａｔ（イート）」食べる
「Ｓ」 は 「Ｓｌｅｅｐ（スリープ）」眠る
「Ｓ」 は 「Ｓｍｉｌｅ（スマイル）」笑う