■2016年05月12日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
《夫婦関係１０の問いかけ》 チェックしながら、振り返ってみてください。 １．日常的な会話の時間やいっしょに過ごす食卓を お互いに大切にしていますか ２．忙しいときには家事などを共にしていますか ３．肩もみや指圧、手をつなぐ、肩を抱くなど、 ふれ合いを大切にしていますか ４．感謝やいたわりの言葉をついつい省略していませんか ５．外出、旅行や趣味など楽しみをいっしょにっしていますか ６．家庭のことや２人の先々のことをよく相談し合っていますか ７．心の問題や悩みについてお互いによき相談相手と なっていますか ８．加齢に伴って起こる体の変化や不調について お互いに理解し合っていますか ９．双方向性が大切な性的関係は、一方通行になっていませんか １０．年を重ねた今、あらためてお互いの男性性、女性性を 大切にし合っていますか
 まゆの感想
これは、産婦人科医の堀口雅子先生がすすめておられる問いかけで、
今の夫婦関係がどうなっているか、のチェック表だそうですが、 この中のいくつかでも実行していけば、自然に向き合うことになり、 いいようです。 その他、向き合って話し合うときには、 以下の「８つのルール」も頭に入れていくといいそうです。 １．話し合いのルールを設け、それに従う決意をする ２．一方的にしゃべらない 相互に発言する。相手の話を途中で遮らない。 相手の話がひと区切りついたところで、「では、こちらの話も 聞いてくれる？」と確認してから自分の話に入る ３．事実に基づいた議論をする 事実を誇張したり、思いこみや憶測に基づいた発言はしない ４．言葉の背後にある感情を理解する 相手の言葉を理解することは必要だが、その背後にある 感情を理解することはもっと大事 ５．相手の急所を突いて、決定的なダメージを与えない ６．決めつける言葉は使わない 「あなたは、いつもうそを言う」「何をやっても、だらしない」 などとひと言で相手のすべてを決めつけるような言葉は使わない。 とくに「いつも」という表現は絶対に避ける 代わりに、「……ということが何回かあった」というふうに 事実や具体的な例をあげて話す ７．相手に反論の機会を与える ８．相手が話し合う余力がないときは避ける 他の悩みで苦しんでいたり、体の具合が悪いなど、相手が 自分の意見を言ったり、反論する余力がないようなときは避ける また、向き合いときの基本的な心得えとして、 ◎相手のプライドを傷つけるようなことはしない、言わない ◎相手を立てていいところはほめる、感謝する ◎お互いに人格を尊重しあう ◎お互いに相手のプライバシーを侵さない ◎悲観的に反応せず、楽観的に反応する なども大切なようです。 今日紹介した中の１つでも２つでも、できることがあれば 実行していくことが向き合える夫婦の第一歩かも。 まずは、自分から実行、できるところから、ですね。 実行となるとなかなか大変と思うかもしれませんが、 頭で考えるより、やってみた方がパートナーの反応もわかり、 続くように思います。 今もうすでにやっている方は、ぜひ継続していっていただき、 さらにいい関係性を築いていってほしいと思います。 パートナーとも、人間関係でも、自分とも、 ちゃんと向き合っていきたいなと思ったしだいです。 |
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