■2015年09月24日の「今日のことば」■

「今日のことば」

人間の脳内では、身体を動かしたり、
快い（こころよい）刺激を受けたり、
お金を得たり、おいしいものを食べたり、
ほめられたりしたときに、中脳皮質辺縁系が働き、
快感物質であるドーパミンが分泌されます。（略）

脳をよくするには、日頃から
ドーパミンが出るような活動に努めればいいわけです。
ものは考え方次第です。
やらなくてはいけないことは、それがストレスではなく、
楽しいことになるようアイデアを出しましょう。

このような習慣、考え方をもって生きることが、
脳をよくし、脳の衰えを防ぎます。
その結果、人生においてより大きな成果が得られるように
なりますし、認知症にならずに、より健康な状態で
長生きできるようになります。

		出典元	バカはなおせる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	久保田 競

まゆの感想

ドーパミンが分泌されると脳が刺激され、
短期記憶の能力、考える力、運動能力を向上させるそうです。
脳のためには、つまらないことでも苦手なことでも、
ストレスにならないように、楽しくすることを考えたりして、
できるだけ楽しくやっていくことがいいようです。

また、脳研究の第一人者の久保田先生は、
「脳は生きている限り、自分でよくしたり、悪くしたりできる」
ので、以下のことを積極的に取り入れていくことが
大事といっておられます。

◎自分の好きなこと（好奇心を刺激されること）をすること
◎身体を動かすこと
◎人と声を出してしゃべること

ただし、自分の好きなことが、一日中ごろ寝だといって、
楽ばかりしていると、脳は衰えていくそうで、
無理してでも身体は動かすべきだそうですよ。

これらがない生活をしていると、老若男女関係なく、
脳の衰えは早まるそうですから、積極的に、
取り入れていきましょう～