ことば探し
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■2014年09月24日の「今日のことば」■

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「今日のことば」
記憶力を最大限に高める

次の単語のリストを左から、読んでみてほしい。
または、誰かに読み上げてもらってもいい。
どの語も読み飛ばしてはならないが、暗記しようとする必要はない。

皿       玄関マット     テーブル
椅子      洗濯ばさみ     箱
貝殻      チーズ       トマト
スプーン    電気コード     書類ばさみ
領収書     双眼鏡       パーカー
瓶       屋根瓦       やかん
コショウ    貝殻        ラジオ
天文学     ソファー      腕時計
扉       コップ       絵
貝殻      地図        救急車

全部で30語ある。
では、いったん本を閉じて、それらの単語を思い出せるだけ、
紙に書いてみよう。
ほとんどの人は、10語~15語ぐらい思い出せる。
それ以上覚えていたらすばらしい記憶力だ。
では、どういう単語を覚えていただろうか。

おそらくあなたが覚えていた単語は、
次の分類のどれかに当てはまるにちがいない。

◇リストの最初か最後
 最初の方の短期記憶はまっさらな部分に収められるので、
 「皿」「玄関マット」「テーブル」はそのまま留まりやすい。
 また、最後の方の単語「貝殻」「地図」「救急車」は、
 記憶が新しい分だけ、思い出しやすい。

◇繰り返し
 「貝殻」は3回登場する。たいていの人はそれに気づき、
 その単語も思い出せる。

◇異質
 リストの部分は日用品の類いだ。「双眼鏡」と「天文学」と
 「救急車」はその分類いからはみ出るので、記憶に残りやすい

◇対になる語
 「テーブル」と「椅子」、「チーズ」と「トマト」、
 「ラジオ」と「天文学」などは、対になる語として、
 記憶に残るかもしれない

これは、逆に言うと、リストの中間にある平凡なものは、
覚えていない可能性が高いということだ。
「電気コード」「書類ばさみ」「屋根瓦」「ソファー」「コップ」
を、思い出せたかたはいるだろうか?


出典元 ポール・スローンの思考力を鍛える30の習慣
おすすめ度 ★★★★★  ※おすすめ度について
著者名 ポール・スローン

まゆの感想
さて、では「記憶力を最大限に高める」ために、
どうしたらいいかというと、これらの人間の傾向、原理を利用して、
次のようにするといいそうです。

◎重要度の高いものをリストのいちばん最初に置く
 (買い物リストなどでは、絶対に忘れてはいけないものを、
  いちばん最初に覚える)

◎繰り返し返し読んだり、言ったりする
 (反復によって重要なものごとを覚え込むことができる)

◎覚えることを対にする
 たとえば「洗濯ばさみ」と「釣り糸」を覚えてなくていけない場合、
 こんな、ストーリーにして関連づけて覚えると忘れないそうです。

 「釣り糸を引き上げると、釣り針の先に大きな洗濯ばさみが
  着いていた」

 など、できるだけ突拍子もないものと対で覚えておく
 (注/これはこの方法の一部のやり方です)

◎極端に異質なことや誇張し、想像して結びつける
 たとえば、「手紙を出す」「母親に電話をかける」「ゴミをだす」
 ことを、次の朝しなくてはいけないことなら、

 「とてつもなく大きな手紙を両手で抱えながら、
  よろよろと郵便ポストまで歩いて行く自分の姿を思え描く。
  家に帰ってくると、台所が床から天井までゴミで埋め尽くされて
  いる。ゴミを捨て終わったとたん、紫色の巨大な電話が
  けたたましく鳴り、受話器を取ると、それは母からだった」

 これらの一連のイメージを思い描いてから、眠りにつけば、
 きっと翌朝には、それらのイメージとともに大切な用事をい出せる

ということだそうです。
年々物覚えが悪くなり、物忘れが多くなってきているので、
この中のやり方をやってみようと思います。
平凡に覚えず極端に覚える、何かと対にして覚える、
もちろん、何度も繰り返す、もね(笑)
やってみないと、どれが自分に合っているかわかりませんし、
いろいろなイメージを浮かべるのは、脳の活性化にも
なるようなので。

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