■2011年03月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「ため息」というと、
「ひとつため息をつくたび、幸せが逃げていく」など、
ほとんど人はマイナスなイメージを思い浮かべるでしょう。
しかし、実は深い呼吸をすることで、溜めていた古いエネルギーと
さよならでき、からだと心をクリアにすることができます。
「ため息」＝「溜めた古い氣」を吐き出す、ということです。
ストレスが溜まると自然とため息をついてしまうのは、
悪い氣を溜めないために自然と備わった智恵なのです。

不平不満があったとき、ストレスを感じたとき、
息を吐きながら、それらのものがからだの中から出て行く
イメージを思い浮かべながら、大きなため息をついてみましょう。

胸に溜め込んでいた息を、
大きく声を出しながら思いっきり出します。
息を吸いながら、方をギューと上げて、吐くとき
ストンと落しながら声を出すとより吐き出せます。
「はぁぁぁぁ～～」
大きなため息といっしょに古い氣が出ていき、
新鮮な氣が入ってくることで、新陳代謝が起こります。

		出典元	自分でできる心とからだの浄化法
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	望月 俊孝 (著), かさぎ 好香 (著)

まゆの感想

息を吐き出すことはとても大切だそうです。
この深い「ため息」を吐く健康法を続けていると、
ストレスや不平不満を溜め込まないで過ごせるようなり、
気持ちの整理も上手にできるようになるそうです。

やってみましょう、深い「ため息」～～
幸せは逃げていかず、かえって呼び込むそうです。
いやな気持ちを次の日に持ち越さないように、
寝る前のベッドの中などでするとよく、
（人の目が氣にならない、自分の部屋やお風呂でよし）
こんなイメージを持ちながらするとさらにいいそうです。

「疲れ＝グレー、また、新鮮な空気＝淡いピンクや緑と仮定して、
　吐くときにグレーのかたまりがからだの中から出ていき、
　吸うときに新鮮なピンク色の氣が入ってくるイメージで」

普段はほとんど意識せずに、息をしていますが、
ゆっくりと時間をかけて、意識して息をすることは、
からだにとてもいいそうです。
悪い氣を溜めずに外に出しましょう！
すっきりしましょう！
疲れもとれるし、肌にもいいそうです。