■2011年02月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

気持ちが乗らないとか心が重たいと感じるとき、
単に体調がすぐれないとか体力が低下している、
ということも多いものです。そんなとき、
ただプラス思考で乗り切ろうとか、切りかえようなどとすると、
身体を酷使することになり、悪循環に陥ってしまいます。(略)

身体の声に耳を傾け、その訴えにできるだけ
従うよう心がけましょう。
私たちはつい「欲」が出て多くをしようと
してしまうことがありますが、何もしない時間、
静かに心身を休める時間というのはとても大切です。
そんな時間を「退屈」「もったいない」などとするのではなく、
「いつくしむ」ようにするようにしましょう。
たっぷり睡眠をとるとか、何もせずゴロゴロする時間を
設けてあげると、脳も身体もリフレッシュされ、新たな活力や
やる気、そしてインスピレーションも高まるものです。

		出典元	願いを叶える!3秒の言葉がけ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	リズ 山崎

まゆの感想

イライラの原因の多くが、
身体の不調（胃の不快感や頭痛、身体の痛みなど）や、
疲れ（精神的なもの含む）、頭の酷使（あれこれと考え過ぎ）
睡眠不足などからくるものだということが、
脳や身体の研究からわかってきているそうです。

「なんだか妙にイライラする～」
「イライラがおさまらない！」
「すべてにイライラする！」
などというときには、ひとまず身体をいたわり、
休ませてあげてくださいね。
たっぷりの睡眠もとってみてください。

何かがあったからイライラするのではなく、
身体と脳が疲れているのかもしれませんから。
そんな自分の身体からのメッセージかもしれませんから。
そんなときには、どうぞ、自分の身体をいたわって
あげてくださいね。