ことば探し
★私は、過去を振り返りません★

■2010年03月18日の「今日のことば」■

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「今日のことば」
《行動の変化に至る5段階》
例えば、禁煙を例にとると次のような5段階である。

無関心期(前熟考期)…喫煙習慣を変えるつもりがない
関心期(熟考期)…禁煙には興味を持つが準備ができていない
準備期…具体的な計画を考え試している
実行期…実際に禁煙を行う
維持期…禁煙することを維持する


行動を変化させるには、それぞれの時期の本人のニーズに
合わせて、健康づくりに取り組むことが必要である。
つまり、時期によって知りたい情報や知っておくべき情報も
異なるし、援助するべき内容も異なる。

出典元 「やめられない」心理学
おすすめ度 ★★★★☆  ※おすすめ度について
著者名 島井 哲志


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