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出典名：

こころの自然治癒力

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

心・心理学、心の病

副題：

自分を回復させる力の高め方

著者：

大野裕

訳者：

出版社：

講談社

本の内容：

精神神経科の医学博士でもあり、臨床医でもある著者が、
教えてくれる、こころの自然治癒力。
人は、誰でも、この力を持っているのです。

この「こころの治癒力」を信じて、上手に自分の力を
引き出せれば、立ち直ることができると言っています。

著者は、現代は、こころにストレスがたまりやすい、
傷がつきやすい状況で、こんな中で、こころの治癒力を
高めるために大切なのは、
「自分のこころからメッセージに耳を傾けることです。
　そして、自分にとって何が大切なのか、現実に
　目を向けながら、真剣に考えることです」
だと言います。

また、この本では、日常生活の中で、簡単に治癒力を
高めるコツをたくさん教えてくれます。
例えば…

●「ちょっと疲れた」と声に出す
●「休める理由」を作る工夫をする
●つらいままでも、楽しめると知る
●「普段と違う時空」に自分を置いてみる
●つらいときには、大事な決断は先送りにする
●とにかく体を動かしてみる
●睡眠や食事にリズム感覚を
●迷ったときには、一歩前に出てみる
●行き詰まったら、ワンクッションおく

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
行き詰まったら「ワンクッション」苦しいときや、困ったときほど「ワンクッション」を入れてみ	大野さんは、「ワンクッション入れる」というのは、「一気に一方に偏	2016-09-12
何とかしなければという気持ちがつのるのに、一方で、不思議に気持ちが沈んでいくようなときには、	何かせねば、何とかせねば…と気持ちだけが焦ることがある。今、私は	2005-11-28
お互いに、すぐにわかったような気になると、かえって人間関係がうまくいかなくなります。むし	確かに、自分の言ったことに対して、簡単に「わかった」などと言われ�	2005-07-21