ことば探し
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出典名: やさしいフォーカシング
おすすめ度: ★★★★☆ ※おすすめ度について
本のカテゴリ: 病気・体
副題: 自分でできるこころの処方 
著者: アン・ワイザー・コーネル 
訳者: 大沢 美枝子, 日笠 摩子 
出版社: コスモス・ライブラリー 
 
本の内容: フォーカシングとは
「からだを使って、自己の気づきを促し、こころを癒していく、独
特のプロセスのこと」。つまり、「頭で考えるレベル」で
なくて、自分の体の内からの声に、やさしさと思いやりをもって
先入観なしに耳を傾け、内面の声を聴くことで、自分を知り、深み
のある変化をすることができるようになるというものらしいです。


こんな人に役立つとこの本では言っています。
●心理療法が行き詰まったと感じた時
●自分がどう感じているか何が欲しいかをもっとわかるようになり
たい時
●押さえきれない感情をどう扱ったらいいか知りたい時
●「できない病」とか「やめられない病」から解放されたい時
●自己批判から解放され、自己愛や自己受容を高めたい時
●はっきりと納得のいく決断をしたい時
●体の知恵


どうやって、フォーカシングを感じるのか…
例えば、こんなふうらしいです。
「静かな誰にも邪魔されない環境の中で、イスに座るか、横になる
かして、からだの内側、とくに、喉、胸、胃、下腹のあたりに注意
を向け、やさしい気持ちで、体からわいてくる感じを受け止めます。
そして、その感じに「こんにちは」と挨拶したり、それを描写した
り、名前をつけたりして、一緒にとどまって、もっと深い意味を探
っていきます」続く…

もっと詳しく知りたい方は、ぜひこの本を読んでみてください。
その他、フォーカシングの知識や、活かし方などたくさん紹介され
ています。

もっとフォーカシングについて知りたい方はこちら↓
http://www.ne.jp/asahi/focusing/jfa/ 

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば 感想 掲載日
私たちは、しばしば、あることについて 1つの感じ方しかないのだと信じているらしいのです。 両 自分の中に、全く違う感情があることはよくある。 あるときには「いと 2006-09-05
悲しみ、怖さ、怒りといった激しい感情は、 時には押しとどめようもなくなることがあります。(略) 感情の扱いは、難しいと思う。 上手に付き合わねばと思うが、 自分でど 2004-02-22
とくに大切な決断ほど、 自分自身まるごと全体のところですべきです。 半端に決断すると、後でどうしても後悔することが多い。 そして、その 2002-04-19

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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