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出典名：

ウツな気分が消える本

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

心・心理学、心の病

副題：

ストレスがとれる、決断力がつく

著者：

医学博士　高田　明和

訳者：

出版社：

光文社

本の内容：

どちらかというと「脳」や「脳の働き」について書かれた本です。
残念ながら、ウツな気分が消える、決断力がつくとは言えない
ような…感じがします。

とりあえず、ウツについて書いてあるところを紹介します。
（脳の働きから見たウツの処方箋って感じです）

『ウツが消える「８つの習慣」』
●「すべてがよくなる」と寝ても覚めても口ずさむ
　「積極思考の言葉の力を使う」
●何事もありがたいと思えば、明るくなれる
　「明るい思いで生きる」
●眠りのリズムを大事にする
　「睡眠リズムが大切。朝早く起きるといい」
●一日１５分、明るい日差しの中を歩く
「身体を動かすこと、明るい光は精神を安定させる」
●肉と糖分を欠かさず摂る
　「脳を逞しくするには、栄養が必要」
●脳のクスリの使い方
　「強い症状の人は医師にかかり薬を処方してもらう」
●瞑想、祈りの姿勢をとるだけでも効果がある
　「自己流でもいいので、瞑想、祈りの時間を過ごす」
●窮すれば変ず、変ずれば通ず
　「困ったことがあったら、考え方を変える」
※一部抜粋しています。

ウツについては少ししか書かれていないのと、どちらかというと、
ウツ的気分のウツをとりあげているので、ウツについて知りたい方
より、ウツを「脳」の観点から知りたい方、「脳」の働きについて
知りたい方にはいいと思います。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
「なんとなくだるい」「気力がわかない」「物事が決められなくなった」……こうしたことを忙しいせいだ、体	最新の脳研究の知見からみると、好き嫌いがあまりない人がウツになりや�	2004-09-12