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出典名：

「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

ネガティブ思考から脱却する方法を説く

著者：

杉山崇

訳者：

出版社：

永岡書店 (2016/7/13)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方が
ネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと
思ってしまう。

あるいはうまくいかないことを、すべて周りの
せいにしてはイライラする……こんな困った
「心のクセ」を持っている人に向け、
「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する
方法を説く一冊。うつその他の精神症状の改善に
広く用いられている方法を用いて建設的に
ものごとを考える技術を、日常的に
役立てられるように紹介。
ワークシートを使ったていねいな解説で、
読者が自分で簡単に実践できる構成。
シチュエーション別マンガを入れて、
さらにわかりやすく。

「どうせうまくいかない」がクセだった
ネガティブ思考から、「なんだかうまくいきそう」
に必ず変われます。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
「元気があれば何でもできる」と考えている人が多いようです。しかし、脳の働きから考えると、	ネガティブな気持ちをりせっとしたい、やる気アップしたいと思ったら�	2020-10-07
ネガティブ思考は人それぞれですが、それが暴走していまうプロセスはだいたい同じです。基本的	この基本的ともいえる７つのスパイラルに、気がついていない人が多い�	2020-10-05