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出典名：

小さな習慣

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

人は「はじめたことを続けられないのか」

著者：

スティーヴン・ガイズ

訳者：

田口未和

出版社：

ダイヤモンド社 (2017/4/27)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

【小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて
必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。
この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、
目標を達成でき、夢を叶え、
人生を変えることができる。

何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから】
とってもかわいい装丁の『小さな習慣』ですが、
中身は実にしっかりとした内容の骨太な自己啓発本です。
科学的に実証されたデータを引用し、脳の仕組みから
　なぜ人は「はじめたことを続けられないのか」を
　説明し、「小さな習慣」こそが「大きな変化」を
もたらすことを説く、潜在意識の法則の
本質を解明する本です。

なぜ、「小さな習慣」がすぐれているかというと
「脳には新しい変化を嫌い、同じ行動の繰り返しを好む」、と
いう傾向があります。私たちの毎日の行動のほとんどは
「習慣化」=「何も考えずにやっている」ことで、脳は
「習慣化された行動」が大好きなのです。

習慣化されていない行動をするときには、モチベーションや
意志の力が必要となるのですが、これが「何かをするとき」に
大きな障害になります。モチベーションは感情に左右されるし、
意志の力には決断などさまざまな要素が必要になり、
それはとても不安定なものだからです。

それに対し「小さな行動」はモチベーションも意志の力も
必要としないし、とても簡単な「目標」なので失敗することなく、
「成功」体験を感じることができ、その「小さな行動による
成功の繰り返し」が自己肯定感を生み、それが自信となり、
繰り返し行うことで習慣となっていきます。習慣化された
行動が大好きな脳はこうしてやっと「新しい変化」を
受け入れます。

「脳は変化を嫌う」ということは潜在意識の法則本では
よく見るフレーズですが、なぜ嫌うのか?についてとっても
わかりやすく解説した1冊です。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
脳の大部分は間抜けです。誰であるかにかかわらず、人間の脳の一部は間抜けなので、たばこを吸	ごく単純化した言い方をすると、脳は、行動に関する決定をする部分と�	2019-06-27
何かがうまくいかないとき、私たちはすぐに自分を責めてしまいますが、やり方が間違っていたと	何度も失敗しているなら、あるいは、うまくいかないなら、自分のやり�	2019-06-26