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出典名：

一生太らない体を作るたった10秒の習慣

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

病気・体

副題：

ダイエットにもうガマンは不要です

著者：

武田美保

訳者：

出版社：

アスコム (2011/2/28)

本の内容：

こんなことが書かれている本です。

≪本からの紹介文≫

「たった10秒の習慣」があなたの脳を変え
「あれが食べたい」「もっと食べたい」
という誘惑からあなたを救ってくれます。

この方法は、あなたの習慣と脳を変えてしまうので、
一生太らないでいられます。　

10秒の習慣でキーになるのは
「イメージング」です。

やり方は簡単！
食事の前に、その前の食事で食べたものを
10秒間思い出す（イメージする）だけ！
たったそれだけで、やせることができるのです！

この方法を伝授するのは
オリンピック元シンクロ代表でメダリストの
武田美保さん。
ダイエットアドバイザーとして、
健康と美を追求する活動を日々つづけています。

10秒の習慣を実践し、3週間で6キロ減のダイエットに成功したのが、
「はなまるマーケット」などでおなじみの、タレントの雨宮朋絵さん。
さらにウエストも－８㎝！
これまでダイエットが続かなかったのがうそのように、
無理なくやせられたと効果を実感されています。
ほかの実践者も、続々と10秒イメージの効果を実感しています。

この方法はダイエットはもちろん、
あなたの人生までも変えてくれます。
この１冊は2011年最強のダイエットメソッドです！

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
１日の〆は、「自分褒め」どんなに嫌なことがあった日でも、自分を褒めてしめくくります。内容	１日の〆は、「自分責め」や「嫌なこと思いだし」は、すっぱり止めて�	2016-05-13