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出典名：

自分ですぐできる免疫革命

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本のカテゴリ：

病気・体

副題：

自分の「免疫力」こそ、副作用なしの万能薬！

著者：

安保徹

訳者：

出版社：

大和書房 (2007/1/11)

本の内容：

免疫研究者である著者が、今、わかってきている免疫力について
また、その免疫力を上げる方法などを具体的に、わかりやすく
教えてくれる本。

《免疫力を高める１０ヵ条》は、これだそうです。
１．日常生活でもっとも大切なのは働き過ぎないということ
２．生きていれば悩みは当然あるだろうが、悩み続けないように
　　心がけること
３．怒らないこと
４．頭を使うより体をつかうこと
５．バランスのとれた食事を心がけること
６．睡眠時間をきちんと確保すること
７．いい人間関係をつくること
８．趣味を持つこと
９．笑いを心がけること
10. 五感を刺激する自然や芸術に触れること

そのほか、こんなことが書かれています。
○生き方を変えれば病気は治る
○免疫力が秘める力
○免疫力を高める食べ物、食べ方
○免疫力を高める体の使い方
○免疫力を高める心の持ち方
○免疫力を高める健康知識
○ガンになったらどうするか
○免疫力を高めればガンも怖くない

免疫力を高めたいと思っている方には、おすすめです。
そうか、こうすればいいのか、え、本当はこうだったの…という
免疫力の知られざる一面を理論的にとらえることができます。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
われわれ人間の生活は、仕事などの活力ある世界とリラックスの世界のバランスがとれていないと破綻	現在人は、仕事が過剰だったり、リラックスが過剰だったりして、とか�	2017-12-15
日常を離れるということは、とても大切な刺激になります。日常生活では、私たちは、いつも同じよう	連休でお休みの方も多いと思いますが、自律神経の、交感神経と副交感�	2017-05-02
やりたいことをやっていれば免疫力は高まるか？やりたいことをやっているというような、満足感	体力のある方、精神力の強い方など、限度幅は違うようですが、好きな�	2016-03-04
日本笑い学会の副会長をしている昇幹夫さん（医師）の説によると、笑いは吐くことから進化したというこ	眉間にシワばかりよせていると、顔に眉間のシワが深くきざまれます。	2015-08-21
自分の免疫力が十分にあるかどうか、ガンにならないための生活をおくれているかどうかは、次のこと	安保先生は、アメリカ留学などで西洋医学を学ばれ、白血球の自律神経�	2015-07-30