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出典名：

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

おすすめ度：

本のカテゴリ：

病気・体

副題：

筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります

著者：

中野ジェームズ修一 (著)

訳者：

出版社：

大和書房 (2013/6/12)

本の内容：

《本からの紹介文》

筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか?
太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、
むくみやすくなった。

これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。
筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、
からだは確実に変わります。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
低脂肪のもの、消化のいいものを食べることは、消化吸収に使われるエネルギーが少なくてすむので、	「内臓疲れ」ということばがありますが、内臓が休みなく働く（連続食�	2018-01-26
「熱を生み出す」という役目において、一番貢献しているのが筋肉です。体内の熱生産の約６割が筋肉	中野さんは、さらにこう言っています。「女性は、筋トレをすると太る	2015-06-19
「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた、肌にハリがなくなってきた」「疲れやすい、疲れ	２年半前に、膝を骨折してから、筋肉がかなり落ち、疲れやすく、体力�	2015-06-12
たった５分の運動でも脂肪は燃える「有酸素運動を２０分以上しないと脂肪は燃焼しない」といわれて	「有酸素運動を２０分以上しないと脂肪は燃焼しない」というのは、１�	2015-06-05