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出典名: | 「感情の整理」が上手い人の70の技術 |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | セルフ・自分を見直す | ||
副題: | いつも機嫌がいい人がやっぱり強い…自分をコントールし、対人トラブルに強くなる | ||
著者: | 和田 秀樹 | ||
訳者: | |||
出版社: | 新講社 (2010/01) | ||
本の内容: | 精神科医の著者が、不安にとらわれたとき、どうすればいいか、 怒りにとらわれたときの自分コントロール方法、対人トラブルに 巻き込まれたときの対処法などをわかりやすく、教えてくれる本。 著者は、こう言っています。 「感情の整理」を上手くやるにはどうしたらよいかと言うことを いろいろ調べ、勉強してきました。そのようにして身につけて きた「感情の整理」の技術、方法をこの本で70項目にまとめて 提示したいと思います。 いうまでもなく、このような「技術」や「方法」はたくさん 知っているほどよいということです。 感情には個人差があり、ある人に効く「技術」や「方法」が、 ある人には効かないという現実があるからです。 一つが効かなかったから別のやり方を試す。そうすることで、 イヤな感情を整理していくことができます。 「感情の整理」が上手くできるようになれば、対人関係がいま までより、ずっとうまくいくはずです」 例えば、こんなことが書かれています。 ◎自分の「過ち探し」に熱中してはいけない ◎不安と向き合うときは理詰めで考える ◎「この人はなぜ?」と考えてみる ◎自分は「上から目線」ではなかったかと検証する ◎とくべつ不幸な人間ではないと気がついてみる ◎イライラしている相手とは用件だけで済ます ◎他人を、敵か味方かと色分けしない ◎何も考えず、できることを始めてみる むずかしいことが書かれている本ではなく、わかりやすく読み やすく整理されてある本で、人間関係や自分自身について悩ん だり、疑問を持っている方には、一読をおすすめします。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
人間関係から生まれる悪感情の一つに「疑い」があります。 この「疑い」は、かなり個人差が大きいと思っ | またまた病院ネタになり、恐縮ですが、 患者さんの中には、つねに治療 | 2013-03-11 |
「わかってもらえないこと」があったとしても、 そのことは気にしなくていいのです。 決して相手が鈍 | 和田さんは、さらにこう言っています。 「逆にどんなに気の合わない人 | 2013-03-08 |