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出典名：

怒らない技術

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

今日から、イライラ禁止！すべての原因は「イライラ」」だった

著者：

嶋津良智

訳者：

出版社：

フォレスト出版 (2010/7/7)

本の内容：

次世代リーターを育成する活動をし、自らも起業家として成功して
いる著者が、その成功へのキッカケが「怒らないことを決めてから」
だということで、イライラしない体質づくり、考え方、怒らない
生き方などを教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「私が勧めているのが、「怒らない」という方法です。
　実は、私は「怒らない」と決めてから、人生が次々と良い方向
　に進みはじめました。成功の波に乗ることができたといって
　いいでしょう。
　「怒らない」という習慣を身につければ、「心」や「感情」の
　コントロールができるようになるのです。
　あなたは「怒らない」という選択でもできるのです。
　（これが、「心」や「感情」をコントロールすることです）
　「怒らない」ことを決めるだけで、良いチャンス、良い出会い
　良い情報、良い仕事、健康…など、あらゆるものが手に入る
　ようになるのです」

なぜかといえば、それは、例えば、
怒っている人は、誰でも避けたいし、良い情報を伝えようとは
思わないし、いつ怒られるか不安で気を許せないからで、
逆に、ニコニコしている人には、声をかけやすく、情報も伝え
やすいし、こちらも笑顔でいられるというようなことがある
からです。

その他、こんなことが書かれています。
　１．シンプルだけど効果がある
　　　「人生をうまくいかせるための３つのルール」
　２．あなたの中に湧きあがる感情の性質を知る
　　　「人の感情とは、どういうものなのか？」
　３．「心」や「感情」をコントロールすることの重要性。
　　　コントロールすることは簡単
　４．ひとつでも実践すれば、人生は良い方向に流れるはず…
　　　「「イライラ」を感じなくなる習慣」
　５．自分を認めることができるようになり、自信が持てる
　　　ようになる…「自分を気持ちよくする習慣」
　６．それでも「イライラ」してしまうときの特効薬

ご自分の体験から導き出されていることが多く、身近な事例も
あれば、遠い事例も書かれていますが、読みやすいです。
全体的に「自分の考え方をいい方に変えていこう」という内容
になっています。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
人間は、ちょっとしたことで気持ちが変わります。そして、それによって同じことでも、受け	「「腹が立つ」「かっとする」「むかつく」　といった心の奥底からフ�	2020-05-06
どうしてもわからないことがあったとき、どうしたらいいですか？解決できない悩みに苦しんでいるとき、	著者の嶋津さんは、「私は、わからないことは素直に聞くようにしてい�	2014-08-26
２００５年に、プロ野球の千葉ロッテマリーンズを３１年ぶりの日本一へと導いたボビー・バレンタイン監	「ネクスト・チャンス」いいですね～こう言われたら、うんと静かに頷�	2012-06-21
人と同じ方向に進み、同じやり方をしたら、いつも同じ土俵で勝負することになり、まわりとの成果の	違う土俵を自分でつくり出し、そこで勝負していく… あまのじゃく精神�	2012-06-13
（思うように業績が上げられず）あるセミナーに出席した私は、講師に向かって、質問を投げかけてみまし	セミナー講師に、考え方の違いを教えてもらってから、その違いに気づ�	2012-06-12