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出典名：

気持ちいいことから始めてみよう

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

自分を変えるちょっとしたやり方

著者：

金盛浦子

訳者：

出版社：

大和出版 (2001/04)

本の内容：

心理療法士、絵画療法士の著者が、実際のカウンセリングの
苦しいとき、辛いときの心の動かし方を教えてくれます。

著者は、こう言っています。
「なんとかなるよ。
　いや、どうにもならないよ。

　大丈夫、やれるよ。
　いいえ無理、とってもやれないよ。

　そんな思いが心に交錯しているとき、私たちの心は不安に
　とらわれます。やっぱりダメなんじゃないかな、と。
　でもそのとき、天は、神様は、宇宙の摂理は、まだ何も
　決定していません。運命も成り行きも定まっていないのです。
　決めるのは、私たちの心です。
　なんとなる、大丈夫やれる、と思って動きを続けるなら、
　「だったらそうしようね」
　と、天、神様、宇宙の摂理は道を教えてくれます。
　どうにもならない、とってもやれない、と思って動かないで
　いると、
　「そう、それでいいんだね」
　と、整っているはずの道さえもおおい隠してしまうのが、
　天、神様、宇宙の摂理です。
　決めるのは心。
　最初の一歩を踏み出させるのも心。
　私たちの運命は、すべてその人個々の心によって決定されて
　いるのです。
　動けないままの心では苦しみます。
　でも、心はほんの少しでも動けば軽やかになり始めます」

例えば、こんなことが書かれています。
　◎ほんの少し自分を変えてみる
　　怠け者の、ささやかな一歩の始め方
　◎「こんな自分」を責めないで
　　やめられない、その習慣をやめるコツ
　◎怖がらないで、大丈夫
　　「失敗したらどうしよう」から自由になるヒント
　◎ほら、ラクに一歩が踏み出せる
　　とらわれない「やわらかい心」の作り方
　◎「未来の自分」をイメージしよう
　　なりたい自分になる方法

身近な「事例」も豊富で、よみやすく、むずかしい本ではあり
ませんでの、本を読み慣れていない方にもおすすめの本です。
気持ちの整理がつかない、いつも迷ってばかりいる、辛いこと
ばかり多いと思う女性の方には、とくにおすすめです。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
思い切って自分のそれまでの趣味を越えたファッションを試みる。やったことのない遊びをする。	ときどき、気分を変えたいときってありませんか？そう思うときには、�	2017-11-30
大丈夫。ちゃんとうまくやれる。大丈夫。楽な気持ちでやればいい。そう思い、声に出してでも自分に	大丈夫、大丈夫、大丈夫、最近、よく言っていることばです。 “お念仏	2013-04-15
出し惜しみせずにエネルギーを使うとき、あなたのまわりではとても大きな動きがはじまります。まわ	なにかと言い訳をして、エネルギーの出し惜しみをしている、たとえば�	2012-11-16
「まったく不景気でいやになっちゃうね」「ほんとう。こんなんじゃ未来は真っ暗だわ」「雨ばかりで	この本では、さらにこう言っています。「能天気な楽観論者になりまし�	2011-11-30
バットは振らなきゃ当たらない。本当にそうね、バットを持ってただ立っているだけじゃ、決して爽快	振る方が得ですね、きっと。振らなかったら、当たらないですから。 �	2011-09-23