ことば探し
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出典名: レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ
おすすめ度: ★★★★★ ※おすすめ度について
本のカテゴリ: 病気・体
副題: 座るだけでカラダの中からキュッと引き締まる! 
著者: 中野 ジェームズ修一 
訳者:  
出版社: 成美堂出版 (2006/04)  
 
本の内容: 著者の中野さんは、アメリカでスポーツ医学、連動生理学を学び
日本のトップアスリートやモデルなどのパーソナルトレーナーと
して活躍されており、体のゆがみをとるストレッチ方法なども
教えておられます。

バランスボールは、こんな効果があるそうです。
「バランスボールは座るだけで、自然と背筋が伸び、姿勢を
 美しく保つ筋肉を鍛えることができます。
 体のゆがみを改善するエクササイズを行えば、骨格を少し
 ずつ正しい位置に戻すことができます。
 また、通常のトレーニングマシーンなどの筋肉トレーニング
 では、外側の筋肉、アウターマッスルしか鍛えれませんが、
 バランスボールは、不安定な状態で、体を弾ませたり伸ばし
 たりするので、つねにバランスを保とうとするインナー
 マッスルを鍛えることができます」


DVDは、わかりやすいですが、やってみるとキツイです。
楽しく、気軽に、TVを見ながらでも、本を読みながらでも、
毎日続けるといいそうです。 

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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