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出典名：

毎朝1分で人生は変わる

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本のカテゴリ：

考え方・ノウハウもの

副題：

やる気を高める「種まき」習慣

著者：

三宅裕之

訳者：

出版社：

サンマーク出版 (2008/7/3)

本の内容：

セミナー講師、メンタルトレーニングコーチ、そして経営者でも
ある著者が、健康法をベースに、脳、心、体をベストコンディ
ションにして、やる気を出していく方法などを教えてくれます。

著者は、こう言っています。
「現在は、多くの方が、現状に今一歩自信を持てないために、
　心からワクワクする夢を描けなかったり、計画は立てられても、
　実際の行動に踏み出せなかったり、踏み出せたりしても、
　途中で挫折してしまったりします。
　その結果、ますます、自信をなくしていく。

　実際に行動をし、結果を出すためには
　　●「プロセスにおける最初の「小さなきっかけ」を作ること、
　　●そして行動し続けるための「仕組み作り」が大切で、
　　●その行動からモチベーションをあげていく
　　●1分間でもできるちょっとした行動が、人生を変えること
　　　にもなっていく」
ということで、具体的な方法アイデアを紹介してくれます。

例えば、こんな方法、アイデアが書かれています。
　◎モーニングクエスチョンで「やる気の１日」を作り出す
　◎「毎日の小さな初体験」が「人生の大きな経験」になる
　◎準備ができていなくても手を挙げてしまう
　◎やるざるを得ない状況に自分を追い込む
　◎怖いと思ったらＧＯサイン
　◎朝の習慣化がもっとも簡単
　◎続ける秘訣は「プロセスを目標にする」こと
　◎「みんなができること」を超徹底的にやる
　◎自分の成長を見つめる「職場日記」のおもしろさ
　◎「努力」と「結果」は人生最大のスパイス

とても簡単な方法から、これは、習慣化するにはやや手間が
かかるなぁ、えっ、こんなことも？と思うことまで４０ほど
書かれています。
確かに、頭で考えるより、小さな行動が大事かもしれませんね。
まずは、行動の一歩としてこの本を読んでみるのも１つかも。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
基礎というのは、みんなができることでもあります。淡々と、大きく成長していくために、みんながで	以前行っていた勉強会で、基礎についてこう教わった。「基礎を徹底的�	2009-11-05
はたして自分はこのままでいいのだろうか… こんな不安を感じるときが、誰しもあると思います。そん	毎日の中に小さな変化をつけていくこと、今できることを一歩踏み込ん�	2009-10-26