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出典名：

素敵な女性のセルフ・コントロール

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

心が疲れたとき読む本

著者：

鴨下一郎

訳者：

出版社：

三笠書房

本の内容：

心療内科医の著者が、心の疲れの取り方を教えてくれる本。
どちらかというと、２０～４０代の女性向け。

著者はこう言っています。
「心の疲れは、手当が早ければ早いほど、回復までの時間も手間も
　少なくてすみます。要するにカゼと一緒です。
　健康に自信がある人でも、念に１，２度はカゼをひくことがある
　でしょう。心の疲れも、それと同じです。（略）

　この本では、心の疲れをほぐしていく方法を、できるだけたくさん
　紹介します。自分の疲れた心と真正面から向き合い、疲れの原因を
　探って、最適な治療を施してあげてください」

例えば、こんなことが取り上げられています。
　○「自己分析」でわかるあなたに合ったやすらぎの処方
　　・“エゴグラム”テストで「今の自分」を客観的に見てみよう
　　・タイプ別「ストレスを発散し、心を強くする」対処法
　○恋愛の疲れをほぐす心理学
　　・傷つかない恋愛なんて
　　・プライドを捨てたときに「本当の愛」を実感出来る
　○人間関係の疲れをほぐす心理学
　　・こんな性格タイプがストレスをためやすい
　　・“誰にも合いたくない日”があって当然なのです
　○仕事の疲れをほぐす心理学
　　・ペース配分を無視したら、たちまち心は疲れてしまう
　　・“燃え尽き症候群”に気をつけて
　○「なりたい自分」になるセルフ・コントロール
　　・人は悩みながら生きていく…人生は、毎日が選択の連続
　　・自分で選択すれば後悔もない

とても、読みやすくて、すんなりと心に入ってくる話が多いです。
心の疲れを感じたら、読んでみると納得出来ることがあると思います。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
長距離を走るときに、もっともたいせつなのは、ペース配分です。全行程を見通して、それに合ったペ	この本での“燃えつき症候群”について書かれてある項の一節である。	2006-05-22