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出典名：

心はマインド…

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本のカテゴリ：

心・心理学、心の病

副題：

“やわらかく”生きるために

著者：

エレンランガー

訳者：

斎藤茂太

出版社：

フォー・ユー

本の内容：

心理学者の著者が、いろいろな実験や研究から導き出した、
「マインドフルネス（やわらかな心）とマインドレスネス
　（こわばった心）」について書いてある本。

マインドレスネスは、どのように生じるか、またそれには
どんな意味があるのか、また、マインドレスネスの怖さや、
それによって引き起こされる現象などを取り上げ、
それをどうしたらマインドフルネスに変えられるかなどの
事例などを教えてくれます。

この本の中にこんな話が書いてあります。

「私たちは自分の選択の範囲を狭めてしまうことがよくある。
　厄介な事態に直面すると、それを１つの原因に帰してしまうのは、
　その典型的な例である。
　こういう硬直したやり方は、いろいろ可能な解決の道を狭く
　限定してしまうことになる。

　心理学者のヘレン･ニューマンと私は離婚に関する研究を
　行った。
　そこで明らかになったのは、結婚が失敗に終わった原因を
　もっぱら別れた相手のせいにする人たちは、いろいろな原因を
　考えることのできる人たちに比べ、より長く苦しむということ
　だった。

　同様に、自分のアルコール中毒の原因は純粋に遺伝的なものだと
　考える患者は、回復に役立つはずの自己コントロールの力を
　放棄してしまうことが多い。

　ある状態を１つの原因だけで説明しようとする人は、それに
　反する情報は受け入れようとしない」

つまり、マインドレスネスの状態では、自分で選択肢を狭めて
しまい、それによって、自分を苦しめることになると言うことです。

少し専門的な本ですが、かなり興味深い研究や調査結果が満載で、
人間の心理が、自分の思いこみや、こわばった心によって
どのようになっているのかがよくわかります。
興味のある方は、ぜひ読んでみてください。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
大切なのは、結果よりそこへ至る道あらゆる結果（成績）には過程が先行するということを	この本ではまた、こう言っている。「結果（成果）にとらわれると、 �	2005-12-05
アルカトラズ（※）に、一人の終身刑犯がいた。すべての世界が彼からは遮断されていた。空虚で暗澹	心にひっかかった話だったので取り上げてみた。人は、心の持ち方し�	2005-11-30